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ダイエットしたい

[コメント] 8

guest
堕天使ヨハネ 118.2.115.148 2017/01/06 22:33:44  削除依頼

小学6年生です。
身長148体重41です。
ダイエットしたいんですが、どのようなダイエット方法があるか教えて下さい。

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No.1 亜樹€ 180.39.63.116
2017/01/06 22:38:29 削除依頼

朝はいくら食べても太らないからいくら食べてもいいよ!
(ご飯はね)
夜はご飯一膳!
お腹がすいたら炭酸水。
お腹が膨れるから。

うちはこれで2キロやせた!
どんだけ食べてたんだろう…

あと、週2であいす・おやつにしたよー
スクワットとかも足に効くよ!
オチョ体操はお腹かな~



guest

No.2 堕天使ヨハネ 118.2.115.148
2017/01/06 22:40:24 削除依頼

ありがとうございます( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
実行してみます。



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No.3 亜樹€ 180.39.63.116
2017/01/06 22:41:18 削除依頼

個人差はあるけど
やってみる価値はあるよ~



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No.4 みゆるり. 106.181.105.56
2017/01/06 22:43:15 削除依頼

1  間食をやめる

2  糖分を控える

3  毎日スクワット30回

4  お風呂でリンパマッサージ

5  野菜多めに

6  水分をたくさん撮る(1Lまで)

7  夜更かしはしない

8  憧れのモデルさんを見つける

9  毎日体重計に乗って記録をする

10 水分を撮った後きちんとトイレに行く

11 歩くときは早歩きにする

12 目標は近い数字にする

13 いくつもの方法を同時に沢山やらない


おなじ小6です。一緒にがんばろうね('ω')ノ



guest

No.6 茉梛-Mana - 1.79.82.102
2017/01/06 23:03:20 削除依頼

 間食を止めるとホントに大きいです。 結構体重減ります。

 体重で増えた、減った何て言ってても仕方がないので、体も引き締めていきましょう。

 確かに、お風呂でのリンパマッサージは効果的☆
 のぼせない程度に。笑
 詳しくは、呼んでください!

 あと、無理に減らそうとしないこと。
 10代は大人の体を作る基礎なので、あんまりやり過ぎると、ばーさんになった頃には骨も歯もボロボロ...
 なんてのは、嫌ですよね!!
 しっかり朝昼夜食べて、よく寝る。よく笑う!

 あと、階段生活すると違いますよ! ももが引き締まる~

 ちょっとこのやり方はおすすめできないんですけど、8時間ダイエット。
 朝御飯から夜ご飯までの時間を八時間にする。
 その間は何食べてもどんな量を食べてもオッケー。みたいな。
 例えば、朝の11時に朝ごはん→色々食べるー♪→夜の7時に夜ご飯。
 で、早く寝る!!笑
 あ、食べた後は、最低二時間は起きておいた方がいいですよ。胃に食べ物が残って、太りやすくなるんだとか...!怖


 どうぞ、参考までに☆
 お役にたてていれば!(ゝω・´★)



avatar

No.7 堕天使ヨハネ 2017/01/07 22:30:34  削除依頼

ありがとうございます( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
参考にします。



guest

No.8 ひーちゃん♪♪♪ 115.165.111.226
2017/01/08 14:05:32 削除依頼

私も、ダイエット今頑張っています。
身長150cmなのに、体重44 kg ですよ。かなりヤバイです。。。

・良い姿勢を意識すること
・間食を控えること
・ストレッチをすること
で頑張っています。

お互い頑張りましょうね。



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