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速く走りたい!

[コメント] 5

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かえちゃ 2012/11/01 14:39:02  削除依頼

速く走りたいです!


小6です!
今年の5月、6月が一番タイムが速かったんですがその後からタイムが一気に落ちました・・・・・

(1秒落ちました・・・・・)



私は走るのが好きなので(短距離)みなさんに短距離の練習メニューと筋トレで何をやったらいいかを教えてもらいたいです!

また、冬は雪が積もるので何を練習したらいいかも教えてください!


質問等にも答えます!

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No.1 風帆 106.172.14.112
2012/11/03 19:55:17 削除依頼

どうも~高3です
私は外で練習できない場合は
体幹トレーニングや、筋トレ、ラダー
たまに廊下の雑巾がけをしたりしてましたよ~
あとは、階段ダッシュ
廊下で、決めた秒数以内に1往復する
とか他にも色々!…参考になれば嬉しいです(笑)



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No.2 かえちゃ 2012/11/04 11:46:23  削除依頼

~風帆様~


ありがとうございます

雑巾がけもいいんですね☆

やってみます☆

できれば筋トレは何をやるかも教えていただきたいのですが・・・・・



guest

No.3 風帆 106.172.14.112
2012/11/04 22:08:02 削除依頼

雑巾がけは仲間と競争してやると楽しいですよ☆

競争相手変えたり…色々工夫すると良いですよ!

ただ、やりすぎには十分気をつけてくださいね!



筋トレは…腹筋、背筋、腕立てはもちろん

手つなぎジャンプスクワット

股関節鍛える筋トレもしてましたし、

二人一組でやる筋トレ&体幹もしてましたよ~



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No.4 かえちゃ 2012/11/05 15:51:36  削除依頼

本当にありがとうございます


こんなに詳しく教えていただいて感激です(^-^)


とにかく実践してみます!


本当にありがとうございました!



guest

No.5 風帆 106.172.14.112
2012/11/10 18:20:45 削除依頼

いいえー☆


がんばれ~



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