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足が速くなる方法教えて!!

[コメント] 107

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綺栞☆ 2008/03/06 19:31:17  削除依頼

私は短距離走が大好きです!!でも。。。タイムが100メートル17秒台なんです・・・せめてもうちょっと速くなりたいです!!誰か知ってる方いればぜひ!!教えて下さい!!お願いしますwwちなみに翔6です!!

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1555511 綺栞 2008/03/06 19:34:10  削除依頼

お願いします!!



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1580974 綺栞 2008/03/08 13:42:21  削除依頼

誰かお願いします!!



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1593977 ワイワイ 2008/03/08 20:58:28  削除依頼

両手に石を持って走ると早くなるべーーーーー!



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1607598 綺栞 2008/03/09 15:14:57  削除依頼

ワイワイさん!!有難うございます!!まだまだ募集中ですbb



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1619264 ★ayumi★ 2008/03/09 21:29:04  削除依頼

私も主サンと同じくらいのタイムです。。。。。

でも私の場合、腕をいつもより振って走っています!!
あとダッシュ系だと思います♪

違ってたらすいません^^((汗



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1622100 綺栞 2008/03/10 17:32:07  削除依頼

あゆみさん>ありがとうございます!!



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1622298 綺栞 2008/03/10 17:39:44  削除依頼

2秒くらい縮めるにはどうしたらいいでしょうか?お願いします!!



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1624732 美帆♪ 2008/03/10 18:44:16  削除依頼

こんにちわ♪
コメントさせていただきます。

主さん→急に2秒くらい縮めるのは難しいですね・・・
急に速くしようとするのではなく、日々のトレーニングがないといけないと思います。
◇◆走り方のコツ◆◇
・腕振りを強く!
・ストライドを大きく!
・前傾姿勢!
・足の裏全体を使って走るんじゃなくて、先の方だけを使って走る。
・肘は骨盤の横を通る感じ。
・視線は下じゃなくて、ゴールの方を見る。
・手は軽く握る。
こんな感じです♪
※手は握らなくても良いかも;;最近の速い陸上選手達は、手ぇ開いてます;

私は陸上部で短距離なので、分からない事があったら聞いてください♪



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1636442 綺栞 2008/03/11 16:48:41  削除依頼

美帆さん!!ありがとうございます!!日々の努力が大切なんですね!! でも、短距離はほぼ生まれつきの才能と聞きました(泣)練習でも、タイムを縮める事はできますか?すいませんが教えて下さい!!



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1640939 美帆♪ 2008/03/11 18:36:27  削除依頼

こんばんは♪
確かに短距離は、生まれつき才能をもっている人が有利ですが、
頑張れば速くなります!!
タイムを縮める事・・・ですか。
やっぱり、走り方に気をつける。(フォーム重視)
それと、気持ちの問題です!
気持ちが強ければ強いほど速くなれると思いますよ♪

練習のときに、速い子に横を走ってもらうのもいいと思います。
その子を追いかける、絶対追いつくというつもりで走ってみるといいと思います
自分に自信を持って頑張ってください!!
応援してます♪
またどうぞ♪



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1652844 綺栞 2008/03/12 17:53:36  削除依頼

美帆さんww有難うございます!!お世話になります!!美帆さんはタイム何秒くらいなんですか?



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1673029 美帆♪ 2008/03/13 21:24:24  削除依頼

こんばんわー☆
タイムかぁ・・・
そんなに速くないけど・・・
クラスでは1番の14.9です☆
 
でもやっぱ、幅跳び専門だから幅跳びのほうが楽しいな♪
幅なら自信あるんだけどなぁ・・・。
一応、市で2位、県で5位なんですよぉ♪
陸上、楽しいですよォ(*´m`*)
 
またねぇ(・ω‐)ー☆  ばいノシ



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1682256 綺栞 2008/03/14 19:16:44  削除依頼

すっwwwすごいですっ!!幅跳びもできるんですねwwタイム速すぎですっ!!覚えていたらでいいんですが小学生の頃はタイム何秒くらいだったんですか?いつもすいません。。。



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1689238 美帆♪ 2008/03/14 22:20:14  削除依頼

こんばんゎぁ~☆

小学生のころかぁ・・・遅かった・・・今に比べるとね。

16.5くらいだったなぁ。

綺栞☆ ちゃァもまだまだ速くなると思うから!

私もだいぶ伸びたしねw1.6秒速くなったしww

幅も1m2cm伸びたしw

諦めないで、速くなれるように頑張ってね♪

これからも応援してるよぉ♪

また来るねー☆★

ばいノシ



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1692801 綺栞 2008/03/15 10:46:44  削除依頼

はっ速いですww!!私も速くなるかなぁ。。。

1.6秒も速くなるなんてすごいですね!

どんな練習法をしたんですか?教えて下さい!!



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1693596 -和摩- 2008/03/15 11:23:59  削除依頼

初めまして!!

僕は小学生の頃12.7秒【小6】
今は11.3秒だよ~【中一】
まぁまぁです!

綺栞さん教えてほしいことあったら言ってね~♪
絡ませてらいますから

今から陸上選抜で5時くらいまで居ませんなので
5時30分頃絡ませてもらいます。

★アドバイス★
・腕を右と左で平行になるように振る
・地面をつま先で強くける!
・股をしっかりあげる
・顔はしっかり前を向いているようにする
・手はまっすぐ伸ばす【グーでも良い】
・足は股より前に出すような感じで走る
僕はこれを意識しています。

★練習★
・股上げ
・腕振り
・階段を登る
ほかにもあるけど説明のしかたが、、。

良ければこれから絡ませてください、、。
返事まってます。宜しく~♪
【中一です。】



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1693695 -和摩- 2008/03/15 11:28:05  削除依頼

それと、種目は、
短距離【100m and 200m】、
リレー100m×4
走り幅跳び
です。



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1715310 -和摩- 2008/03/16 01:33:46  削除依頼

★練習★

★スライド歩行★
股関節を大きく開く、そして、
股よりも、足を前に出し、
もう片方の足は、臑と足首と
足を地面に付けながら進行する、
またその股関節を開いている
時間を長くする。それを後ろ向きでもやる
★股上げ★
股上げは、股を上げた時、股、ハムストが、地面と平行になるように上げる
また、地面と平行より高くても良い、
片方の足を上げた時もう片方の足は
つま先で付くのではなく、足の裏をしっかり付ける、
また、腕はもう片方の腕と平行になるように、
腕の振りは大きくする!
★バウンディング★
足首を使い大きく跳ね、約20mを過ぎたところ等変から
だんだんスピードを上げて
40m位からトップスピードに
なるようにする
その時も足首を使い大きく跳ねている用にする
★スタートダッシュ★
ライカンが鳴ったと同時にスタートする
そして、約6m位までは体勢を低くし約12m位から体勢を
普通の体勢になっているようにする
★変形ダッシュ★
ライカンが鳴ると同時にスタートする
この時神経し集中させる
腕立ての状態前後
うつ伏せの状態前後
正座の状態前後
(反射神経の活性化)
まだ色々ありますがこの辺で
また書きます。



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1718174 綺栞 2008/03/16 10:44:11  削除依頼

和摩さん!!有難うございます!!すごく詳しく書いてあってとっても分かりやすくて感動しました!!この練習方法で頑張ってみたいと思います!!質問なんですが、陸上部って練習とか厳しいですか?


タイム速いですねっ!!すごいですww



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1719584 -和摩- 2008/03/16 11:27:07  削除依頼

学校によって違うけど
こっちはあんまり厳しくないよ~♪



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1719807 綺栞 2008/03/16 11:33:41  削除依頼

そうなんですかぁww

有難うございます!!



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1720089 -和摩- 2008/03/16 11:41:34  削除依頼

うん!
でも厳しいときは厳しいよ~



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1757397 将優 2008/03/17 23:03:29  削除依頼

皆速いなあ・・
私は14秒45です;
なんかよくわからないケド、
私北海道なんで、
冬グランド使えないじゃないですか。
でも冬にちゃんと室内でも
練習真面目にやれば
夏にいい結果が出せるそうです。

急にタイムを縮めるのは難しいとは思います・・。
私もなかなかベストが出なくて・・。
困ってます



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1758152 -和摩- 2008/03/18 09:26:44  削除依頼

魅恋さんはとても遣り難い環境なんですね
でも頑張ればタイムあがると思いますよ~★ミ

ちなみに100m僕は11.3だよ~♪



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1758870 綺栞 2008/03/18 13:22:56  削除依頼

和摩さんは50メートルは何秒くらいなんですか?



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1765291 -和摩- 2008/03/18 18:36:35  削除依頼

6.3秒だよ~



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1765341 -和摩- 2008/03/18 18:38:20  削除依頼

タメでいいよ~
あと和摩で



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1774395 綺栞 2008/03/19 09:13:55  削除依頼

和摩

50メートル走も速いねww6.3秒って!!私と3.5秒くらい違うよwww!!すごいっ!!

いつも答えてくれてありがとうね!!

昨日卒業式だったwwもうすぐ中学生だぁww陸上部はいりたいけど和摩の近くにも私と同じくらいのタイムの人いる?

あwwもっと速くなりたい・・・  

和摩って何歳?



deleted

1817896 実羽♪ 2008/03/20 21:34:07  削除依頼

よこはいり失礼します。
うちも短距離は遅いですが;

冬の練習をがんばると夏に成果がでます。
夏の練習をがんばると冬に成果がでます。

冬の練習というのは
おもに長距離選手がやるような練習で
200などのインターバルや駅伝の練習など。

夏の練習というのは
普段の短距離メニューです。

わたしも去年、冬の練習をがんばったら
シーズン入ってから約1秒速くなりました★
綺栞サンも目標に向かってがんばって下さい♪



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1827178 綺栞 2008/03/21 15:16:37  削除依頼

実羽さん

ありがとうございます!!一秒速くなるよう、がんばります!!



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